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下面附上一則新聞讓大家了解時事
顧立雄遭爆喬弊案 全案決送檢調
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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】金管會主委顧立雄31日遭爆干涉金融弊案喬事情！時代力量立委黃國昌在財委會請住宅基金會董事長陳明仁列席備詢，並與顧立雄當面對質是否曾阻止該基金會追償美商怡安保經公司。陳明仁指出，顧立雄在調查時不但私下要求他不得對怡安求償，也不得開除涉嫌提高保費的總經理侯自維。但顧立雄極力否認，並回擊黃國昌等人污衊他的人格。因場面異常火爆，財委會召委曾銘宗指出，該案已涉及刑事，決移送台北地檢署偵辦。
住宅地震基金每年支出高達8億再保費用，並規劃在2018年國際再保險目標費率每年降5%，但事實上並沒有達成，黃國昌質問，為何住宅地震基金不求償？陳明仁憤慨地說，台灣住宅地震基金國際再保業務是透過美商怡安保經公司處理，但近10年來國際再保都沒有賠付給台灣。
陳明仁直言，他早前就已經發現怡安沒有賠償，「但金管會不要我們去追償。」 黃國昌隨即問，「金管會裡誰不要你求償？」 但陳明仁忐忑地說，「如果我跟你講這些事，這個位子我就幹不下去了！」
陳明仁指控，4月24號顧立雄召開研議地震基金會再保爭議，但開會到一半時，顧立雄請所有人都離開，只留下他和顧立雄2人，顧立雄隨即對他發下3道命令：第一，不得求償。第二，總經理必須留任。第三，小心業務費用，不然會跑法院。但陳明仁指出，總經理侯自維蓄意配合美商怡安公司提高價格，「總經理吃裡扒外，我希望能夠把他換掉。」
對此，顧立雄趕緊澄清，陳明仁告訴他要開除總經理，所以他才必須知道總經理調高再保費用的合理性和約定規範，也請陳明仁找律師聽取意見，「不論保經公司要不要求償，我們只希望再保業務不要開天窗！」
黃國昌隨即問顧立雄，他過去是否當過怡安的訴訟代理人？顧立雄回應說，怡安是他之前擔任律師的萬國法律事務所的客戶，沒有擔任過其訴訟代理人。但黃國昌拿出公文指出，顧立雄在2015年遠航跟怡安保險的案子曾擔任其律師，質疑顧立雄說謊。顧立雄怒吼，「那時只是同事請他幫忙處理，若要以這點質疑我的人格，我不能接受！」
因雙方砲火全開會議異常混亂，最終財委會召委曾銘宗決定，將質詢的錄音、錄影移送地檢署正式偵辦，他認為，此案已經升級到刑事案件，有人叫董事長不要依法求償，這是否要從中圖利？尤其顧立雄在講不要求償時是支開其他同仁單獨談話，有相當大的疑慮。
練跑初學者 先加強肌力避運動傷害！
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（優活健康網編輯部／綜合整理）要跑完全程馬拉松，需要有相當的肌力。但就馬拉松跑者的體型來說，瘦一點反而比肌肉發達型的還適合。不過，這邊所說的「瘦一點」，並非那種肌力不足的纖細苗條型。體重過重反倒不利，肌肉太肥厚並不適合跑馬拉松，雖然瘦，但只要有強度夠結實的肌肉，就是非常適合跑馬拉松的體型。
首先，要打造適合馬拉松的體態，關鍵就在於含腹肌及背肌在內的軀幹肌肉。軀幹結實的話，跑步時上半身自然會保持在適當的位置，身體也就比較不會晃動。只要身體安定，就不會浪費太多無謂的時間。
其次是腳部的肌力。在跑完42公里之前，腳必須承受數萬次著地的衝擊，所以腳需要強韌且能夠持久的肌力。腳只要夠結實，就不需要太多的肌肉量。大家看那些一流馬拉松選手又細又勻稱的腳就可以瞭解，只要確實鍛鍊，就不需要過於粗壯的肌肉。
從最基本的強化肌力做起
另一方面，強化肌力也可以預防身體的耗損。馬拉松跑者必須進行長距離的訓練，這對膝蓋、腰部、腳踝的關節負荷很大，有不少人因此傷了身體。身體耗損的風險會隨著訓練的份量與強度增加而提高，有些入門者才跑短短幾公里就傷了身體。最主要的原因在於他們的肌力太弱，所以必須從最基本的強化肌力做起。至於已經跑了好幾年的人，若是為了刷新自己的馬拉松紀錄而想增加訓練量的話，強化肌力也是非常重要的一環。
跑步所需的肌力，只要靠跑步訓練就能加以鍛鍊。只要以標準的姿勢練跑，正確跑步所需的肌力自然能在跑步中逐漸強化。但光靠跑步來強化肌力，其實稱不上是有效率的方法，需要搭配每天的跑步訓練課表，亦即「補強訓練」，如此一來就能在短時間內，且毫不勉強的情況下養成肌肉力。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
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